Ang Smith machine ay isang makina na maaaring gamitin para mag-squats, weightlifting, high and low pulls, butterfly chest expansion, maliliit na ibon, arm curl, pull-up at iba pang paggalaw.
Ang trajectory ng paggalaw ng aksyon, kaya ang mga kinakailangan para sa pamantayan at balanse ng aksyon ay mas mababa kaysa sa libreng pagsasanay sa timbang, at ang kadahilanan ng kaligtasan ng ehersisyo ay napabuti din, na angkop para sa mga baguhan.
Para sa maraming mga tao na hindi masyadong mahusay sa libreng pagsasanay sa timbang, ito ay isang makina na maaaring pasiglahin ang target na grupo ng kalamnan nang napakahusay.
Ang mga advanced na bodybuilder ay maaaring mapabuti ang kanilang bench press gamit ang isang Smith machine sa pamamagitan ng pagpindot sa limitasyon na may mas mabibigat na timbang.
Oras ng post: Ago-01-2022