Pag-unat ng Iyong Katawan Pagkatapos Mag-ehersisyo

9

Dahil sa akumulasyon ng lactic acid sa katawan pagkatapos ng ehersisyo, ang pananakit ng kalamnan ay maaaring mangyari 2-3 araw pagkatapos ng ehersisyo.Ang paggawa ng sapat na stretching sa oras pagkatapos ng ehersisyo upang mapabilis ang pag-alis ng lactic acid mula sa katawan ay maaaring epektibong mapabuti ang hindi pangkaraniwang bagay ng pananakit ng katawan.

Pagkatapos mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng katawan ay nasa isang estado ng pag-igting at kasikipan, ang mga kalamnan ay magiging mas tense at matigas kaysa karaniwan.Kung hindi ka mag-inat at mag-relax sa oras, ang mga kalamnan ay nasa isang estado ng pag-igting at paninigas sa loob ng mahabang panahon, at sa paglipas ng panahon, ang mga kalamnan ay masasanay sa ganitong estado, kung gayon ang katawan ay magiging matigas at hindi nababaluktot.

Ang pag-stretch pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring magpahaba ng mga kalamnan at ibalik ang mga ito sa pagkalastiko.Ang pagsunod sa pag-uunat ay gagawing mas malambot at makinis ang linya ng katawan, at ang mga limbs ay magiging mas payat.


Oras ng post: Hun-17-2022