-
FLAT BENCH PRESS
Pangunahing pinapagana ng Flat Bench Press ang mga kalamnan ng dibdib gayundin ang mga balikat at trisep.Bago magsimula, tiyaking nakahanay ang mga hawakan sa gitna ng iyong dibdib.Maaaring kailanganin ng bench ang pagsasaayos, na maaaring gawin gamit ang pulang hawakan para sa pahalang na posisyon nito.Panatilihing matatag ang iyong mga paa...Magbasa pa -
Aerobic exercise
Ang aerobic exercise ay isang uri ng ehersisyo kung saan ang enerhiya na kailangan para sa aktibidad ay pangunahing ibinibigay ng aerobic metabolism.Ang pag-load ng ehersisyo at pagkonsumo ng oxygen ay mga linear na relasyon sa metabolismo ng oxygen na estado ng ehersisyo.Sa proseso ng aerobic exercise, ang pag-inom ng oxygen ng katawan ay...Magbasa pa -
Ang stairtrainer ay ang sentro ng kilusan ng HIIT
ang Stairtrainer sa linya ng produkto ng cardio ay naging isang pinagkakatiwalaang kagamitan sa mga fitness facility sa buong mundo.Stairtrainer na gayahin ang pag-akyat ng hagdan.Humigit-kumulang 15 minuto ng tuluy-tuloy na pag-akyat sa hagdanan ng moderate-intensity ay maaaring pumasok sa estadong nasusunog ng taba.Ang...Magbasa pa -
Bakit mo dapat gamitin ang hip thrust machine
Ang hip thrust ay isang ehersisyo para sa mga balakang na idinisenyo upang pataasin ang iyong lakas, bilis at lakas.Tinutulungan ka nitong iunat ang iyong mga balakang sa pamamagitan ng paghila sa kanila sa likod ng iyong katawan.Kapag ang iyong glutes ay hindi nabuo, ang iyong pangkalahatang lakas, bilis at lakas ay hindi magiging kasing lakas ng nararapat.Kahit na ikaw ay...Magbasa pa
