Kapag maraming fitness white ang unang pumasok sa gym at nakita ang mga fitness scene kung saan pinagpapawisan ang ibang mga kalamnan, sabik din silang subukan, ngunit hindi nila alam kung paano magsisimula.
Sa katunayan, hindi lamang ang fitness white, kundi pati na rin ang maraming mga lumang driver na madalas tumambay sa gym;Hindi naman nito pinangalanan ang mga kagamitan na madalas niyang ginagamit.
Kaya't alamin natin ang mga pangalan at paggamit ng mga karaniwang kagamitan sa mga gymnasium ngayon.
Tumatakbo.Ang pagtakbo ay maaaring palakasin ang mahahalagang kapasidad, ehersisyo quadriceps, triceps, kasukasuan ng tuhod, kasukasuan ng paa, ligaments at maliliit na grupo ng kalamnan, atbp. Una sa lahat, tumayo sa running belt nang pabalik-balik ang iyong mga binti, hawak ang mahigpit na pagkakahawak o aalis sa pagkakahawak.Hindi na kailangang pagtagumpayan ang paglaban ng hangin na dala ng hangin sa gilingang pinepedalan, at ang tumatakbong sinturon sa ilalim ng iyong mga paa ay awtomatikong gumagalaw pabalik, na kung saan ang gilingang pinepedalan ay talagang nakakatipid ng pagsisikap.Magsimulang tumakbo, mag-jogging pakaliwa at pakanan sa loob ng 15~30 minuto bawat araw, na maaaring kumonsumo ng 300 calories ng init ng katawan ng tao, at mag-ehersisyo 3~4 beses sa isang linggo upang makamit ang layunin ng fitness at pagbaba ng timbang.
Oras ng post: Mayo-23-2022