Kung bago ka sa stair climber, magsimula sa 10-15 minutong session para masanay ka.Tandaan, maaari mong balikan ito palagi sa panahon ng isang circuit!
Para sa mas may karanasang user, maghangad na manatili sa loob ng 30 minuto, kasama ang ilang mga alternatibong ehersisyo para sa isang mahusay na session ng pagsunog ng taba.Dapat magsimula ang lahat ng user sa 5 minutong warm up sa mababang intensity para maihanda ang kanilang katawan para sa buong ehersisyo.
Bago ka magsimula, pinakamahusay din na painitin ang iyong mga binti sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga stretches.
Oras ng post: Hun-01-2022