Gumamit ng Elliptical Machine para Mag-ehersisyo sa Upper Body at Lower Body

Ang elliptical machine na may handle ay isa sa ilang cardio machine na maaaring magbigay sa iyo ng parehong upper at lower body na paggalaw.

Ang susi sa pag-maximize sa itaas na kalamangan sa katawan ay ang pamamahagi ng timbang at paglaban nang pantay.Sa madaling salita, ang braso ay gumagalaw nang kasing bilis ng binti.

Kung ginawa nang tama, ang elliptical machine ay maaaring magpuntirya sa iyong mga balakang, mga kalamnan ng lubid, quadriceps, dibdib, likod, biceps, triceps at mga pangunahing kalamnan.