Kapag ang mga tao ay gumawa ng aerobic exercise, tulad ng pagtakbo, paglangoy, pagsayaw, pag-akyat ng hagdan, paglaktaw ng lubid, paglukso, atbp., ang cardiopulmonary exercise ay pinabilis, at ang daloy ng dugo ay magiging mas mabilis.Bilang resulta, ang tibay ng puso at baga, pati na rin ang presyon ng mga daluyan ng dugo, ay napabuti.Ang anaerobic na ehersisyo, tulad ng pagsasanay sa lakas at paglaban, ay nagpapabuti sa lakas ng kalamnan, buto, at litid.Ang katawan ng tao ay binubuo ng mga organo, buto, laman, dugo, daluyan ng dugo, litid, at lamad.Samakatuwid, ang mahabang panahon na walang aerobic exercise, ang dugo, mga daluyan ng dugo at respiratory system ng katawan ng tao ay maaaring magkaroon ng mga problema.
Kung walang anaerobic exercise, tulad ng strength training, ang mga kalamnan ng mga tao ay magiging mahina, at ang buong tao ay magiging kakulangan ng sigla, elasticity, endurance at explosive power.
Ang paggawa ng aerobic exercise ay hindi lamang gagana kung hindi mo kontrolin ang iyong diyeta.Dahil aerobic ay hindi maaaring panatilihin ang katawan well-proportioned para sa isang mahabang panahon, kung ang katawan kakulangan ng kalamnan.Sa sandaling bawasan mo ang aerobic at kumain ng higit pa, madali itong tumaba.
Ang paggawa ng anaerobic exercise lamang sa mahabang panahon ay hindi rin gagana kung hindi mo kontrolin ang iyong diyeta.Ang anaerobic exercise ay magtatayo ng mga kalamnan.Ang labis na anaerobic exercise ay magpapalaki ng mga kalamnan.Ngunit kung walang aerobic exercise sa mahabang panahon, ang orihinal na nakaimbak na taba ng katawan ay mauubos, pagkatapos ay kapag ang anaerobic exercise ay sobra, ito ay lilitaw na mas mataba.Samakatuwid, tila ang aerobic exercise kasama ang anaerobic exercise, pati na rin ang isang mahusay na diyeta, ay isang agarang solusyon upang mawalan ng taba at mawalan ng timbang.Kabilang sa mga ito, ang diyeta ang pangunahing kadahilanan, at ang ehersisyo ay ang pantulong na kadahilanan.
Oras ng post: Mayo-23-2022