Ang pag-akyat sa hagdan ay itinuturing na isang mababang epekto na ehersisyo.Nangangahulugan ito na kapag gumagamit ka ng stair climber, ang iyong mga paa, shins, at tuhod ay nakakaranas ng mas kaunting stress kaysa sa iba pang mga cardio workout tulad ng pagtakbo.Bilang resulta, maaari mong anihin ang lahat ng mga benepisyo ng umaakyat ng hagdan nang hindi kinakailangang magdusa sa pamamagitan ng mga isyu sa tuhod, shin splints, o iba pang mga problema sa magkasanib na nangyayari mula sa ehersisyo.
Kung tinitingnan mo ang stair climber vs elliptical benefits, ang parehong mga makina ay mahusay na opsyon para sa pinahusay na kalusugan ng magkasanib na kalusugan at magkasanib na kadaliang kumilos.Pareho sa mga pagsasanay na ito ay may pakinabang ng pinahusay na lakas, nabawasan ang stress, at mas mababang presyon ng dugo, pati na rin ang pagbabawas ng iyong panganib ng musculoskeletal injury.
Ito ang dahilan kung bakit ang mababang epekto na ehersisyo ay isang hindi kapani-paniwalang opsyon para sa lahat, lalo na sa mga nahihirapan sa mabilis at mataas na epekto na mga ehersisyo.
Oras ng pag-post: Mayo-05-2022