Ang Smith machine ay isang uri ng weight training equipment

Ang Smith machine ay isang uri ng weight training equipment na binubuo ng isang barbell na hawak sa loob ng isang steel rail, na nagpapahintulot lamang sa patayong paggalaw.Ito ay karaniwang ginagamit para sa mga ehersisyo tulad ng squats, bench presses, at shoulder presses.Ang mga Smith machine ay nagbibigay ng guided motion para sa pag-eehersisyo, na tumutulong sa pagbuo at katatagan, lalo na para sa mga baguhan o sa mga nagpapagaling mula sa isang pinsala.

Gayunpaman, nangangahulugan din ito na maaaring limitahan ng makina ang ilang aspeto ng iyong pag-eehersisyo, tulad ng hanay ng paggalaw, na maaaring humantong sa mga imbalances ng kalamnan kung masyado kang umaasa sa makina.Sa pangkalahatan, ang Smith machine ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na tool sa isang fitness routine, ngunit hindi ito dapat ang tanging kagamitan na ginagamit at dapat na balanse sa mga libreng weights at iba pang mga paraan ng pagsasanay.