-
Alam mo ba ang mga pakinabang ng pagkakaroon ng home gym?
Kaginhawaan: Isa sa mga pinakamahalagang bentahe ng pagkakaroon ng home gym ay palaging available ito, at hindi mo kailangang umalis sa iyong bahay para mag-ehersisyo.Ang kaginhawaan na ito ay maaaring gawing mas madali para sa iyo na manatili sa iyong fitness routine, lalo na kung mayroon kang abalang iskedyul.Makatipid sa gastos...Magbasa pa -
PE101 Pindutin sa dibdib
Nagbibigay ang Chest Press ng malakas at kumportableng pagganap sa pag-eehersisyo.May mga adjustable na punto at upuan, ang makinang ito ay perpekto para sa pagbuo at pagpapalakas ng mga pangunahing grupo ng kalamnan sa itaas na katawan sa simpleng paraan .Disenyo ng ergonomya, naghahatid ito ng kasiya-siyang karanasan sa panahon ng pag-eehersisyo.★ C...Magbasa pa -
Paano Gumamit ng Flat Bench Press?
Flat Bench Press Ang planks push press ay isang mahusay na paraan upang gumana ang iyong kalagitnaan ng dibdib at dapat ay isa sa iyong mga go-to lift.Bilang isang tambalang kilusan, ang paggawa ng mga ito ay makakatulong din sa pagbuo ng buong masa ng katawan.Maaari kang gumamit ng tabla o isang adjustable weight bench para gawin ang mga pagsasanay na ito.Paano ito gagawin.I-arch ang iyong likod at...Magbasa pa -
makinang Smith
May dalawang nakapirming gumagalaw na track ang Smith machine, na naka-frame sa pamamagitan ng frame.Samakatuwid, ang Smith machine bench press ay kabilang sa fixed equipment at medyo madaling gamitin.Kahit na ang track ng incline Smith machine press ay naayos, ang mga grupo ng kalamnan na maaari nitong sanayin ay napakakomprehensibo.Mula sa bench pr...Magbasa pa
