-
Paano gamitin nang tama ang Shoulder Press?
1. Ayusin ang posisyon ng katawan: sandalan pasulong Kapag nakatayo nang tuwid, ang kurba ng pagkilos ng pag-ilid na pagtaas ay kapareho ng kurba ng puwersa ng kalamnan ng trapezius (pag-angat), kaya mas madaling isangkot ang kalamnan ng trapezius nang hindi sinasadya.Dapat mong ayusin ang postura ng katawan at sumandal, na parang Kapag pr...Magbasa pa -
Maaari bang maiwasan ng pagtakbo ang Alzheimer's?
Naranasan mo man o hindi ang tinatawag na "runner's high," ang pagtakbo ay ipinakita upang mabawasan ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa.Nalaman ng isang pag-aaral sa International Journal of Neuropsychopharmacology na ang mga antidepressant effect ng pagtakbo ay dahil sa mas maraming cell growth sa h...Magbasa pa -
Pakete sa Home Gym
Hindi mahanap ang oras upang pumunta sa gym?Karamihan sa mga tao ay gumagawa ng lahat ng paraan ng mga dahilan mula sa trapiko, lagay ng panahon, at maging sa crowd phobias.Ang mga home gym ay nag-aalok ng perpektong solusyon sa mga paliwanag at panatilihing fit ang iyong katawan.Makakatipid ito sa ORAS, sa lalong abalang mga iskedyul, ang kakulangan ng bakanteng oras ay maaaring...Magbasa pa -
Nag-iisip na lumikha ng iyong pinapangarap na gym sa iyong tahanan?
Maaaring maganda ang pag-eehersisyo sa isang fitness center, ngunit walang mas mahusay kaysa sa perpektong home gym.Hindi lamang ito maginhawa sa mga tuntunin ng distansya, ngunit maaari mong i-customize ang isang home gym upang umangkop sa iyong mga partikular na kagustuhan sa ehersisyo at personal na aesthetic.1. Piliin ang tamang lokasyon Kung ikaw man...Magbasa pa
