-
Ang mga benepisyo ng isang home gym
Sa ngayon, parami nang parami ang mga pamilya na nagsimulang magbayad ng higit na pansin sa fitness.Dahil sa mabilis at mataas na intensidad ng buhay ng modernong lipunan, ang mga tao ay mapapagod at ang katawan ay palaging nasa isang sub-healthy na estado.Sa oras na ito, dapat tayong umasa sa fitness upang mapabuti ang ating pisikal na kondisyon....Magbasa pa -
Paano Gumamit ng Pec fly machine
Magsimula sa pamamagitan ng pag-secure ng angkop na timbang sa pag-angat, pagkatapos ay ayusin ang taas ng upuan upang kapag ikaw ay nakaupo, ang iyong mga braso ay bahagyang mas mababa sa taas ng balikat.Isa-isa, panatilihing patag ang iyong mga paa sa sahig at abutin ang hawakan ng makina.Nang humigpit ang iyong core, nakadiin ang iyong likod sa likod p...Magbasa pa -
Pakete sa Home Gym
Sa ngayon, ang pag-eehersisyo sa bahay ay parehong karaniwan at uso, at ang mode na "hardware + content" sa pamamagitan ng matalinong kagamitan sa fitness at mga sports app upang mapahusay ang saya at katumpakan ng fitness ay isang pangunahing trend sa industriya ng fitness sa bahay.Dahil sa limitadong lugar para sa gamit sa bahay, malaking eq...Magbasa pa -
Paano gamitin nang tama ang Prone Leg Curl
Mga Tagubilin: 1. Paunang posisyon: Humiga sa leg curler na ang iyong mga tuhod ay lampas lang sa dulo ng squat plank.Ayusin ang resistance roller pad upang ang likod ng iyong bukung-bukong ay masikip sa ilalim ng pad.Hawakan ang hawakan at huminga ng malalim.2. Proseso ng ehersisyo: Pagpapanatiling iyong...Magbasa pa
