Masama ba ang treadmill sa ating mga tuhod?

Hindi!!!maaari itong aktwal na mapabuti ang mga puwersa ng epekto sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong pattern ng hakbang.

Mayroong maraming mga artikulo sa pananaliksik na tumitingin sa kinetics, joint mechanics at joint loading habang nasa isang treadmill kumpara sa normal na pattern ng pagtakbo.Kapag nasa gilingang pinepedalan, natagpuan ng mga mananaliksik ang makabuluhang pagtaas sa stride cadence (mga hakbang kada minuto), pagpapaikli ng haba ng hakbang, at mas maikling tagal ng hakbang para sa lahat ng kalahok.

Ang isang mas maikling haba ng hakbang at tumaas na ritmo, ay ipinakita upang mabawasan ang puwersa ng epekto sa mga bukung-bukong at tuhod, at mas mahusay na ikalat ang epekto sa mga kasukasuan;binabawasan nito ang stress sa anterior na bahagi ng mga tuhod.