Ayusin ang taas ng upuan at posisyon ng chest pad para sa ginhawa.Ang iyong mga paa ay kailangang maabot ang mga pedal, ang iyong mga kamay ay dapat maabot ang mga hawakan, at ang chest pad ay dapat suportahan ang iyong dibdib.
Ang mga malalawak na hawakan ay magbibigay-daan sa iyo na mag-focus nang higit sa iyong itaas na likod at balikat.
Hawakan ang mga hawakan, panatilihing tuwid ang iyong likod, tumingin nang diretso sa unahan at suportahan ang iyong core.
Hilahin ang hawakan patungo sa iyo habang pinapanatili ang iyong mga siko na malapit sa iyong katawan (kung ginagamit ang makitid na hawakan).Siguraduhing pinipiga mo ang iyong mga talim ng balikat habang binabaluktot mo ang iyong mga siko.
Kapag iniunat ang iyong mga braso, huminto bago bumaba ang bigat sa weight rack.
Oras ng post: Ago-19-2023