Maraming mga tao ang nagpipilit na gamitin ang elliptical machine sa loob ng isang panahon sa maling paraan para sa pagsasanay, at nalaman na hindi lamang ito nagpapakita ng maraming mga pakinabang ng elliptical machine (pagpapayat, pagkawala ng taba ng buong katawan, pag-angat ng buttock, atbp.), ngunit nagdudulot din ng pisikal na kakulangan sa ginhawa, at maging ang mahinang hugis ng katawan.
Samakatuwid, ang isang komprehensibo, sistematiko at tamang elliptical machine na paraan ng paggamit ng popular na artikulo sa agham ay lubos na kinakailangan.
Ang tamang paraan ng paggamit ng elliptical machine ay kinabibilangan ng: postura, power point.
1. Tumingin sa harap, panatilihing patayo ang iyong itaas na katawan, at huwag yumuko ang iyong likod gamit ang iyong dibdib.
2. Tiptoe laban sa posisyon ng pedal upang maiwasan ang pagdulas sa panahon ng paggalaw, ang kaliwa at kanang posisyon ng pedal ng paa ay dapat panatilihing nasa parehong posisyon ng pedal.
3. Ang tuhod ay nakaharap sa harap, at ang tuhod ay hindi dapat i-buckle o i-ugoy palabas.
Oras ng pag-post: Mayo-05-2022