Ang gym ay may step machine, na ginagaya ang pag-akyat ng hagdan.Pagkatapos ng humigit-kumulang 15 minuto ng tuluy-tuloy na moderate intensity climbing, maaari kang pumasok sa fat burning state.
Ang makina ng hagdan ay magpapasigla sa mga kalamnan ng hita at balakang nang mas madalas, at ang presyon sa kasukasuan ng tuhod ay mataas, at madaling masaktan nang walang ingat, ngunit ang epekto ng pagsunog ng calorie ay mas mataas kaysa sa pagtakbo.Ang nag-eehersisyo sa makina ng hagdan ay hindi kailangang pataasin ang bilis upang epektibong mapataas ang tibok ng puso upang makamit ang pagkonsumo ng taba.
Oras ng post: Nob-03-2022