Naranasan mo man o hindi ang tinatawag na "runner's high," ang pagtakbo ay ipinakita upang mabawasan ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa.Nalaman ng isang pag-aaral sa International Journal of Neuropsychopharmacology na ang mga antidepressant effect ng pagtakbo ay dahil sa mas maraming cell growth sa hippocampus.
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-eehersisyo sa isang track o gilingang pinepedalan ay nagdaragdag ng mga molekula sa utak na nag-aambag sa pag-aaral at cognitive incline.Ang regular na pagtakbo ay nakakatulong na mapabuti ang pagganap ng pag-iisip at, sa katagalan, nakakatulong na maiwasan ang Alzheimer's.
Dahil sa polusyon sa hangin na sumasakit sa mga urban runner, isang multifunctional na treadmill na makakatugon sa iyong maraming pangangailangan ay kinakailangan.
Oras ng post: Hul-14-2022