Bilang karagdagan sa mga libreng weights at resistance machine, may isa pang kagamitan na maaaring hindi mo pamilyar.
Ito ay tinatawag na Smith Machine, at mukhang isang barbell na nakakabit sa isang support frame.Nakita mo ito?
Ang makinang Smith ay idinisenyo upang bigyan ka ng higit na suporta sa panahon ng mga pagsasanay sa barbell dahil gumagamit ito ng nakapirming "pataas at pababa" na paggalaw.
Hindi ka nito pinapayagang mag-rock forward o pabalik sa pagkakahanay ng frame;ginagawang mas madali ang mga karaniwang pagsasanay sa barbell.
Gayunpaman, huwag magpaloko, malamang na mas madali ito kaysa sa paggamit ng libreng weight barbell, ngunit maaari ka pa ring makakuha ng mahusay na full-body workout sa piraso ng kagamitang ito sa gym.
Narito ang walong magagandang galaw na maaari mong gawin sa isang Smith machine para sa full-body workout.
Oras ng post: Hun-13-2022